芒种，是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。此时天气炎热，已经进入典型的夏季。
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但在出汗时不可立即洗澡。
饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，夏季人体新陈代谢旺盛，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能衰退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
《中医药健康指导》
